Oivalluksia harjoitukseen henkilökohtaisella ohjauksella

Joogapolku
PT -valmennus

 
 

Valmennukseen kuuluu räätälöity henkilökohtainen joogaohjelma ja personal trainer -valmennuksia. Pääset alkuun tai eteenpäin omalla joogapolullasi. Jos haluat valmennuksen ryhmälle tai kaveriporukalle, on Yoga challenge with friends sinua varten.

Ohjelma tehdään juuri sinun yksilöllisiin tarpeisiisi, etkä tarvitse aiempaa jooga- tai liikuntataustaa. Joogapolulla voidaan myös kehittää jotain aluetta, johon kaipaat apua, kuten niska-hartiaseudun hyvinvointi.

Oman harjoituksen voi tehdä turvallisesti kotona, matkalla tai vaikka hotellissa, eikä se ole sidottu mihinkään paikkaan tai aikaan. Se sopii myös kiireiseen arkeen, jossa ohjatuilla joogatunneilla käymiselle ei löydy aikaa.

Joogapolku PT -valmennukseen sisältyy

  • keskustelu & alkukartoitus

  • liikeratojen tarkistaminen, motoriikka ja jumikohdat

  • valmennus, johon kuuluvat ohjeistus ja joogaohjelman harjoittelu ohjatusti

  • lopputsekki sisältäen mahdolliset muutokset, loppukatselmuksen ja ohjeistuksen harjoittelun jatkamiseen itsenäisesti

Starttipaketti:
3x PT -valmennus yhteensä   6h = 570 €
5x PT -valmennus yhteensä  10h = 685 €
10x PT -valmennus yhteensä 20h = 1200 €

AYS_4309a.jpg

Yoga challenge with friends

Innostu joogasta yhdessä ystävien tai vaikka työkavereiden kanssa! Ryhmän pienen koon ansiosta jokainen saa tunneilla myös henkilökohtaista ohjausta. Ryhmä voi valita teeman, tavoitteen tai painopisteen harjoitukselle.

Sisältö räätälöidään ryhmän toiveiden mukaan esim. detox, core, niska-hartia, selkäranka, lantio & lonkat.

Jooga Challenge PT -valmennukseen sisältyy

  • 10 x Jooga Challenge -valmennustunnit

  • Voimavaravalmentajan luento, joka auttaa löytämään voimavaroja arkeen, jaksamiseen muutoksen mahdollistamisen.

  • Alkukartoitus ryhmän toiveet huomioiden

  • Liikeratojen tarkistaminen, motoriikka ja jumikohdat

  • Ryhmävalmennus, joogaohjelman harjoittelu pienryhmässä valituilla teemoilla

  • Välitsekki ryhmän kanssa, mahdolliset muutokset

  • Lopputsekki ja ohjeistus harjoittelun jatkamiseen itsenäisesti

Hinta: 10x pienryhmävalmennus yhteensä 20h  = 599 € / hlö